Хочу всё знать
Наша жизнь - Физкультурник |
![]() Рулет с тыквой по-югославскиСпособ приготовления блюда: Приготовить муку, соль, теплую воду и замесить не очень крутое тесто. Разделить его на 8 равных частей и раскатать каждую часть в пласт толщиной 3—4 мм. Каждый пласт поместить в духовку и подсушить на совсем-совсем слабом огне. Для... АНОНС
|
|
![]() Клопогон даурскийСмесь трав: необходимо взять — официнальную настойку цимицифуги. Заболевание, способ готовки, дозы: — По 50—60 капель 2—3 раза в день. При повышенной нервной возбудимости, истерии, мигрени, бессоннице. Также в начальных стадиях гипертонической болезни. АНОНС
|
При поясничном остеохондрозе рекомендуется выполнять утреннюю и лечебную гимнастику, заниматься плаванием. Полезны самомассаж, ходьба, бег, спортивные игры. В быту и на работе не находитесь долгое время в одной позе. Наиболее вредное положение — наклон туловища вперед. При этом увеличивается нагрузка на межпозвонковые диски. В период обострения заболевания нужен максимальный покой. Для профилактики остеохондроза необходимо укрепить мышцы брюшного пресса и спины. Предлагаем небольшой ориентировочный комплекс лечебной гимнастики при поясничном остеохондрозе. Каждое упражнение повторяйте от 6 до 12 раз. Лежа на спине
Лежа на животе
Стоя
Тем, у кого хорошая физическая подготовка, нагрузку можно увеличить большим числом повторений упражнений и использованием гимнастических предметов: палки, мячей, гантелей весом 1—3 кг и эспандеров. |
Источник "Домашняя энциклопедия"
![]() Обмен веществ в организмеОбмен веществ и энергии основные функции жизнедеятельности организма. Существенными моментами в обмене веществ являются питание, дыхание, превращение веществ в доступный для организма вид, выделение продуктов распада. После переваривания кровь и лимфа разносят... АНОНС
|
|
|||
Читать>>> Сань, а что такое |
Гимнастика - остеохондроз
Вам нравится статья? Пусть прочтёт и Ваш друг:
Вернуться к анонсу статей - Физкультурник |

