Успокаиваем нервы
Наша жизнь
-
Ваше здоровье
|
|
 Если вы ощущаете повышенную возбудимость, нервозность — примените успокаивающий метод точечного массажа (смотрите рисунок). Массаж делаем подушечками пальцев, начиная с поглаживания, переходим к разминанию. Сила давления на зону должна нарастать постепенно, пока не появится ощущение сильного нажима. Повторяем процедуру в одной зоне 3—4 раза, общая продолжительность массажа 1,5—2 мин.
Кстати говоря, такой массаж можно делать и профилактически, если вы знаете, что предстоят нервная ситуация, испытание... |
Последнее обновление ( Среда, 10 Апрель 2013 )
Бросаем курить
Наша жизнь
-
Ваше здоровье
|
|

Ученые утверждают, что привычка курить — это опасный враг, искусно притворяющийся другом. Человек, поверивший такому "другу", расплачивается самой дорогой ценой — своим здоровьем.
Доза радиоактивного облучения, получаемая за год человеком, выкуривающим полторы пачки сигарет в день, равна дозе от... трехсот рентгеновских обследований! Виной тому — радиоактивные элементы, высвобождающиеся из табака при курении (полоний, висмут, радиоактивный свинец и т.п.)...
|
Последнее обновление ( Среда, 10 Апрель 2013 )
Основные приемы массажа
Наша жизнь
-
Ваше здоровье
|
|

Общеизвестно, что массаж активизирует защитные силы организма, благоприятно действует на нервную систему, повышает настроение, работоспособность, снимает физическое и умственное утомление, нормализует сон, помогает сохранить эластичность кожи, красивую осанку, упругость и силу мышц. Однако пользоваться им нужно умело и только после консультации с лечащим врачом.
Основные приемы массажа заключаются в следующем:
I. Поглаживание. Им начинают каждый массаж, им же заканчивают. Это самый древний и весьма эффективный способ воздействия, нередко достаточно одного, но своевременного сеанса поглаживания... |
Последнее обновление ( Среда, 10 Апрель 2013 )
Жильё и стресс
Наша жизнь
-
Ваше здоровье
|

Жизнь в городе имеет массу неудобств. Жильё вдали от работы, необходимость поиска квартиры. Как правило, спрос на жильё многократно превышает предложения. Выбор жилья ограничен. Высокие цены на квартиры, другие детали…Радость от того, что нашлось подходящее жильё, омрачается неудобствами другого плана. Это может быть слишком оживлённая магистраль за окном, мало освещённый двор, дом без лифта и многое другое. Удовольствие жить в центре требует многих жертв, но не бесконечных.
Последнее обновление ( Пятница, 04 Октябрь 2013 )
Массаж от бессонницы
Наша жизнь
-
Ваше здоровье
|
|
Общий и точечный массаж и самомассаж — отличное средство для лечения бессонницы.
Если сон нарушен вследствие умственного и физического переутомления, вы страдаете головными болями, находитесь в подавленном настроении, наиболее эффективен будет массаж или самомассаж задней поверхности шеи, лопаточных и межлопаточных областей, плечевых суставов и ключиц.
При повышенной нервозности, устойчивых головных болях рекомендуется сделать массаж лобной и волосистой части головы, груди, спины и подошв ног...
|
Последнее обновление ( Среда, 10 Апрель 2013 )
|
|